1dl Sunt & gott mussli =126 kcal

1dl protein controll yoghurt naturell =65 kcal

1dl naturell yoghurt laktosfri =45 kcal

20g Blåbär = 20 kcal

Totalt 256 kcal

Man kan ta 2dl av den laktisfria om man vill spara in lite kcal,  den blir lite tjockare med den andra. 

Mycket mättande och man står sig bra på det.  

Yammi e den! 

Pollen pollen å åter pollen!! Det kliar, det svider, det river, det rinner och jag nyser. Tar tabletter, nässpray och ögondroppar. Man ser ju inte klok ut och sminka ögonen e helt i onödan. Slutar med att jag måste tvätta av det efter någon timme. 

Så ist för att ta gymmet idag tog jag en simtur för att bli av med pollenet en stund.. såå fick jag klorvatten i ögonen.. oooh tusan va ont det gjorde!

Jag iaf igår gymma jag en timme efter mätningen. Och imorgon tänkte jag försöka hinna med ett gym pass eller ett grupp pass. Vi ska inhandla allt till min dotters kalas imorgon och förbereda å man vet ju hur lång tid det tar.

Just nu är jag på jakt efter en cykel så jag kan ut och cykla både själv och med barnen. Min tanke är att kunna cykla till gymmet så kan jag värma upp på väg dit och varva ner på väg hem :) Tjänar jag lite tid och lär få bättre effekt.